Testiryhmällä oli eri tuotteita käytössä seuraavasti (1 tuote / testaaja):

• Crew pitopohjaiset lyhytvartiset kompressiosukat 3 kpl
• Kompressiohihat 7 kpl
• Kompressiolahkeet 6 kpl
• Kompressionilkkasukat 1 kpl
• Kompressionilkkatuet 2 kpl
• Kompressiopolvituet 8 kpl
• Kompressiorannetuet 1 kpl
• Kompressiosäärystimet 8 kpl
• Pitkävartiset kompressiosukat 14 kpl

Testiryhmä

Testiryhmään valittiin monipuolisesti erilaisia tuotteen kohderyhmää vastaavia testaajia niin työn luonteen ja työnkuvauksen kuin testaajien tarpeiden ja oireiden näkökulmasta.

Työn luonne

• 15 testaajaa seisomatyö
• 14 testaajaa liikkuva työ
• 12 testaajaa istumatyö (esim. toimistotyö)
• 3 testaajaa toistotyö
• 3 testaajaa kuljetus/logistiikkatyö
• 2 testaajaa varastotyö

Työn kuvaukset

• Teollisuus (esim. metalli- ja elintarviketeollisuus, lähettämö ja liukuhihnatyö)
• Varastotyöntekijät
• Rakentajat ja rakennuspeltisepät
• Kokoonpano- ja asennustyöntekijät
• Vartijat
• Maataloustyö
• Myymälätyö tai muu kaupan ala
• Sairaanhoitajat
• Opettajat tai muut koulutyön tekijät
• Metsäkoneen tai muun ajoneuvon kuljettajat
• Toimistotyöt
• Siivous- tai pesulatyöt sekä suurtehoimurointi
• Hierojat ja valmentajat

Testaajien oiretilanne testijakson alkaessa

• 32 testaajaa – Oireita tällä hetkellä
• 4 testaajaa – Oireita säännöllisesti
• 13 testaajaa – oireita silloin tällöin
• 1 testaaja – Ei oireita tällä hetkellä

Oireet (yhdellä testaajalla voi olla useampi oire)

• 25 testaajaa – Turvotus
• 14 testaajaa – Nilkan alueen kivut
• 11 testaajaa – polvikivut
• 7 testaajaa – Hiirikäsi / kyynärpääkipu / tenniskyynärpää
• 4 testaajaa – Jalanpohjan kipu
• 3 testaajaa – Pohje-/säärikipu
• 3 testaajaa – Jalkasärky
• 18 testaajaa – Matkustamiseen liittyvät oireet

Kuvauksia testiryhmän oireista

• Jalkojen ja nilkkojen turvotus
• Akillesjänteen kireys
• Leposärky ja jomotus
• Plantaarifaskiitti
• Kantapääkipu
• Ylirasitus/kuormitus
• Polven lukkiutuminen
• Paineentunne nilkoissa
• Jalkojen ja jalkapohjien väsyminen

Oireita aiheuttavat esimerkiksi:

• Pitkäaikaiset puristukset käsillä
• Staattiset työasennot
• Polvillaan oleminen
• Toistotyö
• Jalkojen päällä oleminen koko päivän
• Suuri kävelyn määrä työssä
• Raskailla varusteilla liikkuminen
• Fyysisesti raskas työ
• Huonot työasennot

Tulokset

Numeraalisissa kysymyksissä käytetään asteikkoa 1-5 (1 = täysin eri mieltä, 5 = täysin samaa mieltä).

Yhteenveto

86 % testaajista suosittelee työ- ja matkustuskäyttöön suunniteltuja Tritanium eXtend kompressiotuotteita kaverille.

Testaajat antoivat arvosanan 4 tai arvosanan 5 (asteikko 1-5) eli olivat tyytyväisiä tuotteen vaikutuksiin eri teemojen osalta seuraavasti:

• 80 % testaajista koki saavansa hyötyä tuotteesta
• 74 % testaajista työmukavuus lisääntyi
• 66 % testaajista työn kuormitus keventyi
• 60 % testaajista työssä jaksaminen lisääntyi
• 76 % testaajista työperäinen rasitus vähentyi
• 60 % testaajista työperäisestä rasituksesta palautuminen parantui
• 68 % testaajista oireet helpottuivat 
• 72 % testaajista turvotus vähentyi (testaajista, joilla oli turvotusta)
• 70 % testaajista verenkierto tehostui
  
   

Yllä olevissa tuloksissa täytyy huomioida myös se, että käytössä olleesta tuotteesta johtuen testaajat eivät pystyneet antamaan vastaustaan kaikkiin tuotteen mahdollisiin vaikutuksiin, vaan vastasivat kysymykseen vastauksena ”en osaa sanoa”. Tällöin prosenttiosuudet olisivat vieläkin suuremmat tuotteen käytön positiivisista vaikutuksista.

Ensivaikutelma

Ensivaikutelmat tuotteen käytöstä kerättiin kahden viikon käyttöjakson jälkeen.

Ensivaikutelmien yhteenveto

Testaajat antoivat arvosanan 4 tai arvosanan 5 (asteikko 1-5) eli olivat tyytyväisiä tuotteen vaikutuksiin kahden viikon käytön jälkeen eri teemojen osalta seuraavasti:

• 80 % testaajista koki saavansa hyötyä tuotteesta
• 74 % testaajista työmukavuus lisääntyi
• 74 % testaajista työperäinen rasitus vähentyi
• 66 % testaajista työn kuormitus keventyi
• 68 % testaajista oireet helpottuivat
   

Työmukavuus lisääntyi selvästi kompressiotuotteiden avulla. Tuotteita oli miellyttävää ja huomaamatonta käyttää. Tuotteita oli miellyttävä pitää koko päivän ajan, sillä kompressio ei ollut liian voimakas. Tuotteet antoivat kuitenkin hyvän tuen ja vaikutuksen. Tuotteet istuivat napakasti ja antoivat hyvin tukea. Seisomatyössä jalat eivät väsyneet yhtä nopeasti kuin normaalisti. Jalat jaksoivat paremmin ja jalkojen päällä työskentely oli helpompaa. Tuotteiden käyttö kevensi työn kuormitusta, sillä lihakset rasittuivat vähemmän. Turvotus ja paineen tunne jaloissa vähentyi/poistui kokonaan ja muutenkin oireet alkoivat heti helpottumaan.

Tulokset 8 viikon testijakson jälkeen

Tuotteen käyttömukavuus ja materiaalien miellyttävyys

Kompressiotuotteet oli helppo  pukea ja niitä oli miellyttävä käyttää eikä käyttömukavuus heikentynyt pesukonepesussa. Tuotteet antoivat hyvin tukea ja olivat samalla kuitenkin sopivan joustavia. Kompressiotuotteita käyttäessä liikkumisen vapaus säilyi hyvin.

Testaajat totesivat, että materiaalit olivat laadukkaita ja materiaaleista välittyi kestävä vaikutelma. Tuotteiden materiaalit olivat pehmeitä, ohuita ja lähes huomaamattomia käytössä. Tuotteet lämmittivät mukavasti, mutta eivät kuitenkaan hiostaneet pitkäaikaisessakaan käytössä. Ainoastaan muutama pitkävartisten kompressiosukkien testaaja totesi, että sukat ovat liian lämpimät jalkaterästä pitkäaikaisessa käytössä mikä johtui siitä, että sukan materiaali jalkaterässä oli hieman paksumpi kuin pohkeessa.

Kompressiolahkeet mietityttivät testaajia etukäteen puettavuuden, istuvuuden, liikkumavapauden ja toimivuuden näkökulmasta. Kompressiolahkeet yllättivät testaajat kaikilla näillä osa-alueilla. Lahkeet sai ”venyvyytensä” ansiosta sujuvasti ja helposti puettua päälle ja ne pysyivät hyvin paikoillaan kunhan lahkeet nosti riittävän ylös. Testaajat totesivat, että lahkeet olivat niin miellyttävät ja huomaamattomat, että niitä ei malttaisi ottaa pois jaloista ollenkaan. Lahkeet eivät myöskään hiostaneet, mutta viileämmillä keleillä kuitenkin lämmittivätkin mukavasti ohuudestaan huolimatta.

Työmukavuuden lisääntyminen

Kompressiotuotteet lisäsivät työmukavuutta ja antoivat hyvin tukea. Tuotteiden käyttö vähensi työn aiheuttamaa särkyä ja kipua sekä jalkojen väsymistä. Jalat eivät myöskään olleet yhtä turvoksissa kuin normaalisti työpäivän jälkeen. Turvotuksen vähentymisellä oli suuri vaikutus työmukavuuteen ja mielialaan, sillä työpäivän jälkeen jalat olivat energisemmät eivätkä tukkoiset kuten normaalisti.

Crew pitopohjaiset lyhytvartiset kompressiosukat mahdollistivat pitopohjan ansiosta työnteon ilman kenkiä ja lisäsivät myös siten työmukavuutta.

Työn kuormituksen keventyminen

Tuotteet kevensivät lihaksiin ja niveliin kohdistuvaa kuormitusta. Toistotyön aiheuttamaan kuormitukseen tuotteesta saikin erityisen hyvin apua. Kuormituksen keventymisen huomasi hyvin lisääntyneenä tukena ja työskentelyvarmuutena lihaksissa. Kuormituksen keventymisen huomasi hyvin myös palautumisen nopeutumisena ja normaalia kevyempänä tunteena jaloissa. Kuormituksen keventyessä myös kivut ja säryt vähenivät. Askel tuntui kevyemmältä kompressiotuotetta käyttäessä. Jalat eivät väsyneet työpäivän aikana samoin kuin normaalisti. Jalat eivät tuntuneet väsyneiltä pitkienkään työvuorojen jälkeen, vaikka töissä olisi ollut koko ajan jalkojen päällä. Työpäivän jälkeen ei ollut tarvetta nostaa jalkoja ylös seinälle, sillä jalat eivät olleet yhtä väsyneet kuin normaalisti.

Testaajan kommentti: ”Rannetuki paransi ranne-ergonomiaa. Tietokoneella kirjoittamisessa rannetuki kevensi ranteeseen kohdistuvaa kuormaa ja lisäsi mukavuutta.”

Lisääntynyt jaksaminen työssä

Kompressiotuotteen käyttö lisäsi työssä jaksamista. Työpisteellä istuminen, jalkojen päällä seisominen ja liikkuvassa työssä jaksaminen parantuivat kompressiotuotteen avulla. Tuotetta käyttäessä jalat eivät väsyneet yhtä paljon kuin normaalisti. Testaajat jotka normaalisti olivat olleet ihan poikki jalkojen päällä vietetyn työpäivän jälkeen olivat tyytyväisiä työssä jaksamisen lisääntymiseen. Kompressiotuotetta käyttäessä jaksoi tehdä pidempää työpäivää ja työnteko oli loppupäivästä tehokkaampaa kuin aikaisemmin.

Testaajan kommentti: ”Nosturilla jaksoi ajaa aika vaivattomasti jopa 11 tunnin pituiset työpäivät.”

Flunssaisena lisääntyneen jaksamisen huomasi hyvin. Jalkojen päällä oleminen ilman kompressiotuotetta vei nopeasti puhdin jaloista, mutta kompressiotuotteiden avulla jalkojen päällä pystyi helposti työskentelemään.

Pitkävartiset sukat, säärystimet ja lahkeet olivat työskennellessä erittäin hyvät lisäämään työssä jaksamista ja lisäksi vireys säilyi jaloissa myös vapaa-aikaan ja treeniin työpäivän jälkeen.

Työperäisen rasituksen vähentyminen

Kompressiohihojen testaajien palautteita:

• Käsi kesti työskentelyä paremmin
• Kyynärpää ei tuntunut heikolta
• Kompressiohiha antoi haluttua tukea
• Yöt pystyi nukkumaan ilman särkyjä käsissä
• Työperäinen rasitus vähentyi
• Hiirikäden vaivat ovat helpottaneet huomattavasti
• Oireet ja säryt helpottuivat
  

Kompressiolahkeiden, sukkien, säärystimien ja polvitukien testaajien palautteita:

• Jalkoihin kohdistuva kuormitus vähentyi ja sitä kautta työn aiheuttama rasitus vähentyi
• Tuotteiden toimivuuden havaitsi hyvin jalkojen päällä työskennellessä, sillä jalat eivät rasittuneet yhtä paljoa kuin normaalisti
• Staattinen seisomatyöpöydällä työskentely oli vähemmän rasittavaa
• Jalat olivat työpäivän jälkeen energisemmät
• Turvotuksen vähentyminen vähensi rasitusta
• Särky työpäivän aikana oli vähäisempää
• Kivut työpäivän jälkeen olivat vähäisemmät
• Polvikipu hävisi

Työperäisestä rasituksesta palautuminen

Työpäivästä palautui nopeammin kuin normaalisti. Työn aiheuttamat kivut parantuivat tai vähentyivät. Erityisen hyvin paremman rasituksesta palautumisen huomasi aamulla ja esimerkiksi pitkän työvuoron jälkeen seuraavana aamuna heti sängystä noustessa pystyi kävelemään normaalisti ilman kipua.

Tuotteen käytön hyödyt

Testaajat kokivat saavansa tuotteen käytöstä hyötyä.

Testaajien kokemat suurimmat hyödyt:

• Tuotteen antama tuki ja varmuus
• Kevyemmät jalat
• Vireämmät jalat työpäivän aikana ja työpäivän jälkeen
• Kuormituksen keventyminen ja rasituksen vähentyminen
• Verenkierron tehostuminen
• Jalkojen turvotuksen vähentyminen (työ ja matkustus)
• Jalkojen väsymyksen vähentyminen
• Työperäiset rasituskivut ovat helpottaneet
• Työskenteleminen ilman kipua
• Kivut ja säryt ovat loppuneet tai vähentyneet
• Nopeutunut palautuminen työpäivän jälkeen

Verenkierron tehostuminen

Verenkierto tehostui tuotteita käyttäessä. Erityisen hyvin tämän huomasi seuraavista seikoista:

• Verenkierron aktivoituminen
• Aineenvaihdunnan tehostuminen
• Kehon ääriosat olivat normaalia lämpimämmät

Kompressiolahkeiden testaajan kommentti: ”Verenkierrossa tapahtui isoja muutoksia”.

Vaikutukset matkustamiseen

• Matkustaminen oli miellyttävämpää
• Turvotusta oli vähemmän
• Kipuja oli vähemmän

Oireiden helpottuminen

• Jalkaterien hyvinvointi
• Isovarpaan tyven kipu parantui
• Jalkapohjien kihelmöinti loppui
• Jalkapohjien kipu loppui
• Nilkan alueen kivut parantuivat
• Hiirikäden oireet helpottuivat
• Käden voimattomuuden ja hermotuksen haasteiden tunne helpottui
• Jalkojen turvotus helpottui
• Apu pohje- ja sääriongelmiin
• Paineen ja kivun tunne jaloista on poistunut
• Vammojen hoidon eteneminen nopeutui

Oireiden ja kiputilojen ennaltaehkäisy

Turvotuksen helpottuminen

25 testaajaa kärsi turvotuksesta. Heistä 72 %:lla tuotteiden käytön avulla turvotus vähentyi huomattavasti. Erityisen hyvin turvotuksen vähentymisen havaitsi jaloissa, pohkeissa ja nilkoissa. Tuotteen käytön myötä jalat eivät työpäivän jälkeen olleet myöskään yhtä tönköt ja jämähtäneet kuten normaalisti, vaan jalat olivat vireämmät ja se vaikutti yllättävän paljon myös yleiseen olotilaan ja jaksamiseen. Turvotuksen vähentyessä myös muut oireet vähenivät.

Yksittäisten tuotteiden yhteenvetoa

Kompressiopolvituet

Käyttömukavuus ja liikkumisen vapauden tunne tuotetta käyttäessä. Tuki ei rajoittanut nivelen liikkumista ja samalla polvi sai kuitenkin hyvin tukea ja työskennellessä polvituki piti polven hyvin paikallaan. Polven ympärillä olevat lihakset aktivoituivat tuotetta käyttäessä. Kaikilla testaajilla tuote ei auttanut polvikipuun, mutta yleisesti polven alueen kivut kuitenkin vähentyivät ja polveen kohdistuva kuormitus keventyi.

Pitkävartiset kompressiosukat

Sukat olivat toimivat. Turvotusta ei tullut enää ollenkaan tai turvotus väheni. Jalkoihin kohdistuva kuormitus keveni ja samalla jalat pysyivät virkeinä. Käyttömukavuuden näkökulmasta yleisesti ottaen sukkia oli mukava pitää eivätkä ne puristaneet. Sukan pohja oli kuitenkin yllättävän paksu ja siten osalle testaajista hieman epämukava käyttää, sillä käyttötuntuma ei ollut paras mahdollinen. Sukan pohjan paksuudesta johtuen sukan pohjat olivat myös hieman kuumat pidemmässä käytössä. Lisäksi pidemmässä käytössä yhdellä testaajalla varpaita alkoi kiristämään erityisesti tuotteen käytön alkuvaiheessa.

Kompressionilkkatuet

Kompressionilkkatuet olivat miellyttävän sukkamaiset ja huomaamattomat jalassa, mutta ne antoivat kuitenkin hyvin tukea nilkan ja akillesjänteen alueelle. Hyvän tuen lisäksi nilkkatuet aktivoivat nilkan aluetta ja samalla kevensivät nilkan alueen ja akillesjänteen kuormitusta. Nilkkatukia käyttämällä nilkan alueen kiputilat vähentyivät testijakson aikana ja niistä oli myös apua nilkan alueen vammojen kuntoutumiseen.

Parasta työ- ja matkustuskäyttöön suunnitelluissa Tritanium eXtend kompressiotuotteissa

Tuotteen suositteleminen kaverille

86 % testaajista suosittelee työ- ja matkustuskäyttöön suunniteltuja Tritanium eXtend kompressiotuotteita kaverille.

Kuluttajatestauksen loppuraportti

Kuluttajatestauksen loppuraportin pääset lukemaan kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä:

Tested Testing Lab -tunnus

Tritanium eXtend kompressiotuotteet työ- ja matkustuskäyttöön saavat käyttöönsä ”Tested Testing Lab” -tunnuksen.

The post Tritanium eXtend kompressiotuotteet työ- ja matkustuskäyttöön appeared first on Testing Lab.

Koirille sunniteltu Green Canine -luonnon elektrolyytti on testattu Testing Labissa 25 testaajan puolueettomalla testiryhmällä. Testijakso toteutettiin kahdessa osassa: 1-1,5 kuukautta joulu- ja tammikuussa sekä 1-1,5 kuukautta kesä- ja heinäkuussa.

Tuote oli testikäytössä yhteensä 42 koiralla seuraavasti:

• maastojuoksu/kilpailu/vetourheilu (10 koiraa)
• metsästys (17 koiraa)
• agility (7 koiraa)
• muu koirakäyttö (8 koiraa)

Koirien testiryhmässä oli mukana mm. maastojuoksun Euroopan mestari sekä huipputasolle tähtääviä veto-/valjakkokoiria, joille suorituskyvyn mittaaminen on tärkeää ja normaalia. 

Green Canine on koirille suunnattu 100 % luonnon elektrolyytti sisältäen aminohappoja sekä kivennäis- ja hivenaineita parantamaan nesteytystä sekä lisäämään suorituskykyä, jaksamista ja palautumista.

Yhteenveto tuloksista

• 80 % testaajista suosittelee tuotetta kaverille.
• 64 % testaajista olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä suorituskyvyn parantumiseen.
• 68 % testaajista olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä tuotteen käytön vaikutuksesta palautumiseen.
• Energisyys lisääntyy
• Lisää juomahalua
• Maistuva
• Vatsaystävällinen

Parasta Green Caninessa

Tulokset

Tulokset olivat samansuuntaisia talven ja kesän testijaksoilla. Kesän helteisellä säällä testaajat kuitenkin havaitsivat tuotteen käytön vaikutukset eläimissä hieman selvemmin/tehokkaammin kuin talven testijakson aikana. Tämä näkyi erityisesti jaksamisessa. Molempien testijakson aikana tuotteen käytöllä oli yhtä positiivinen vaikutus nesteytykseen eli eläimet joivat selvästi enemmän kuin verrattuna pelkän veden juomiseen.

Suorituskyky

Koirat olivat normaalia touhukkaampia ja energisempiä ja niillä oli virtaa normaalia enemmän. Tehotreeneihin tuote auttoi hyvin ja vaikutuksen huomasi sitä paremmin mitä kauemman tuotetta oli ehtinyt käyttää. Tuotteen käytön myötä koirat myös söivät ja joivat normaalia paremmin. Pari testaajaa havaitsi suorituskyvyn nousun selvästi siitä, että koira jaksoi juosta kovemmalla vauhdilla pyörälenkkejä.

Testaajan kommentti: ”Testilenkeillä tehtiin ennätykset tuotteen käytön aikana. Toki reiteistäkin tuli nopeampia maan jäätyessä”.

Koirien suorituskyky pysyi hyvänä kesähelteistä huolimatta.

Osalla koirista ei ollut kova liikkumis-/treenikausi menossa, joten se hieman rajoitti suorituskyvyn ja palautumisen arvioimista, joka toteutettiin talven testijakson aikana.

Jaksaminen

Agilityssä koirat jaksoivat hieman enemmän toistoja kuin normaalisti eikä suoritusvauhti hiipunut harjoituksen edetessä. Yleisesti koirat jaksoivat paremmin. Energisyys lisääntyi ja erityisesti vanhemmilla koirilla ero oli huomattava, sillä virtaa riitti ajaa pitkä päivä. Koirat jaksoivat juosta maastossa paremmin koko päivän ja muutenkin juosta ja treenata pidempään kuin ennen tuotteen käyttöä. Parantuneen jaksamisen havaitsikin parhaiten pitkäkestoisissa suorituksissa ja erityisesti silloin, kun koira oli koko ajan menossa eikä käveleskellyt/huilannut välillä.

Testaajan kommentti: ”Koira jaksoi hyvin myös yli 5 tunnin lenkkejä”.

Helteistä huolimatta koirilla oli hyvin virtaa eivätkä koirat olleet metsälenkkien jälkeenkään väsähtäneitä. Pitkään jatkuneiden helteiden aikana tuotteen käyttäminen paransi koirien jaksamista. Tuote oli selvästi tehokasta ja se paransi koirien jaksamista.

64 % testaajista olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä suorituskyvyn parantumiseen.

36 % testaajista ei osannut sanoa tuotteen käytön vaikutusta suorituskykyyn.

Palautuminen

Koirat palautuivat nopeammin seuraavaan päivään kovan rasituksen jälkeen. Koirat jaksoivat normaalia paremmin kaksi peräkkäistä pitkää ajopäivää eli tuotteen avulla koirien palautuminen tehostui.

Testaajan kommentti: ”Koira jaksoi hyvin heti seuraavana päivänä uudestaan kovatempoisella pyörälenkillä”.

Testaajan kommentti: ”Hieroja myös kehui koiran lihasten hyvää tilaa.”

Tuote nopeutti koiran palautumista, kun sitä antoi suoritusten välissä.

68 % testaajista olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä tuotteen käytön vaikutuksesta palautumiseen.

32 % testaajista ei osannut sanoa tuotteen käytön vaikutusta palautumiseen.

Tarkkaavaisuus / skarppaavaisuus

Koirat olivat kotioloissa normaalia tarkkaavaisempia ja seurasivat esim. perheenjäsenten tekemisiä ja olivat aina valmiina tekemään jotain, sillä nousivat itse ylös. Koirien mieliala oli tuotetta käytettäessä positiivisen odottava. Koirat olivat ”teräviä” ja erityisesti vanhemmat koirat olivat normaalia skarpimpia.

Metsästys

Metsästyksen suuren suosion takia metsästyskoiria valittiin testiin mukaan eniten. Päätimme myös tehdä metsästykseen liittyvistä tuloksista oman osion.

Testaajat totesivat, että metsästyskauden alkaessa koirat jaksoivat heti ajaa yllättävän hyvin ja koirat olivat myös normaalia valmiimpia seuraavaan metsästyspäivään. Metsästyskauden aikana Green Caninen käyttö lisäsi koirien energisyyttä ja jaksamista. Koirilla riitti virtaa ajaa pitkä metsästyspäivä ja koirat jaksoivatkin juosta koko päivän maastossa paremmin kuin aikaisemmin. Koirat myös suoriutuivat päivän haasteista normaalia paremmin, sillä parantuneen jaksamisen myötä koirat jaksoivat myös keskittyä paremmin. Tuotetta käyttäessä osa koirista oli myös selvästi normaalia skarpimpia.

Parantuneen jaksamisen lisäksi koirat palautuivat paremmin seuraavan päivän uuteen metsästyspäivään, jossa jaksaminen oli normaalia parempaa. Green Caninea käyttäessä koirat siis palautuivat nopeammin. Ero oli selvästi havaittavissa verrattaessa palautuneisuutta metsästyspäiviin, jolloin tuotetta ei ollut käytetty. Jaksamisessa ja palautumisessa erityisesti vanhemmilla koirilla muutos oli huomattavan suuri.

Metsästyskoirien tehotreeneissä koirien suorituskyky oli parempi. Tähän auttoi, se että tuote oli ehtinyt jo olla säännöllisessä käytössä ennen kovempia treenejä. Tuotteen käytön myötä koirat joivat ja söivät kokonaisuutena paremmin ja testaajat totesivat, että se varmasti myös edesauttoi suorituskykyä, jaksamista ja palautumista. 80 % metsästyskoirien omistajista suosittelee tuotetta kaverille.

Nesteytys

Tuote oli maistuva. Osa koirista nautti tuotteen veteen sekoitettuna ja osa muuhun ruokaan sekoitettuna. Yksi testaaja totesi, että vetokoirille tuote täytyi sekoittaa lihaliemeen.

Koirat, jotka olivat normaalisti huonoja juomaan joivat mielellään vettä, johon tuotetta oli sekoitettu. Koirat joivat selvästi halukkaammin ja enemmän kuin yleensä. Juomahalu siis lisääntyi kokonaisvaltaisesti koko päivän osalta eikä ainoastaan silloin, kun koirat joivat tuotetta veteen sekoitettuna. Tuotteen käyttö lisäsi selvästi koiran juoman nesteen määrää verrattuna vedellä juottamiseen. Myös herkkävatsaisilla koirilla tuote toimi heti alusta asti ärsyttämättä vatsaa yhtään.

Haittavaikutukset

Yksi testaaja mainitsi koiran ylienergisyydestä / levottomuudesta kotioloissa. Virtaa siis tuli lisää tuotteen käytön myötä. Herkkävatsaisille koirille tuote soveltui ongelmitta.

Tietoa Green Canine – tuotteesta

Käyttöohjeistus

Testaajia ohjeistettiin seuraavasti:
1-3 mitallista (1 mitta = 15 ml) sekoitettuna yhteen litraan vettä (1-2 mitallista perusnesteytykseen ja 2-3 mitallista rankempaan suoritukseen). Suositus on käyttää tuotetta päivittäin. Annostusta voi soveltaa koiran tarpeen mukaan. Käyttökertojen määrää ja annoskokoa voi säädellä liikunnan ja lämpötilan mukaan ja sen mukaan mikä soveltuu eläimelle parhaiten.

Ravintosisältö

Ainesosat: Masajon Intiaanisokeri-täysruokosokeri ja Bolivian Ruususuola-kristallisuola.

Kuluttajatestauksen loppuraportti

Kuluttajatestauksen loppuraportin pääset lukemaan kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä:

Tested Testing Lab -tunnus

Green Canine saa käyttöönsä ”Tested Testing Lab” -tunnuksen.

Verensokerin mittaus

Verensokerin mittauksia tehtiin 10 kappaletta jokaiselle verensokerin mittaukseen valikoidulle eläimelle. Verensokerin mittauksissa käytettiin Wellion Vet Gluco Calea -verensokerimittaria, jossa oli omat mittaussirut koirille ja hevosille sekä Wellion Vet Gluco Calea -testiliuskoja.

Verensokeri mitattiin ennen tuotteen käyttöä ja 30 minuuttia tuotteen käytön jälkeen, jolloin verensokeri on korkeimmillaan. Lisäksi testaajat kirjasivat ylös tuotteen annosmäärän sekä mahdollisen muun ravinnon ja liikunnan mittausten välissä. Jos yksittäiset tulokset vaikuttivat epäluotettavilta, niin ne jätettiin huomiotta. Esimerkiksi, jos jälkimmäisen mittauksen verensokeri oli selvästi laskenut mitatusta verensokerin alkuarvosta ennen tuotteen käyttöä.

Testiliuskojen ilmoittamat verensokerin raja-arvot ovat koiralle 5,4-8,7 mmol/L.

Verensokerin mittauksen tulokset

Alla olevassa taulukossa on nähtävissä tulokset verensokerin mittauksista.

Verensokerin maksimiarvo ei noussut viitearvon (8,7 mmol/L) yläpuolelle yhdelläkään koiralla. Verensokeri nousi koirilla keskiarvolta 1,3 mmol/L.

30 minuuttia tuotteen käytön jälkeen verensokeri on korkeimmillaan ja tällöin mitatut tulokset olivat
kokonaisuutena seuraavanlaiset:

• Verensokerin keskiarvo 6,8 mmol/L
• Verensokerin maksimiarvojen keskiarvo 7,3 mmol/L
• Verensokerin maksimiarvo ei noussut verensokerin kannalta turvallisena pidettävän viitearvon (8,7 mmol/L) yläpuolelle yhdelläkään koiralla.

Lähtötilanne ennen tuotteen käyttöä vs. lopputilanne 30 min tuotteen käytön jälkeen:

• Lähtötilanteessa verensokerin keskiarvo 5,5 mmol/L
• Verensokeri nousi keskiarvolta 1,3 mmol/L eli lukemaan 6,8 mmol/L.
• Viitearvojen antama turvallinen verensokerin yläraja on 8,7 mmol/L ja tuohon turvalliseen viitearvorajaan eroa jäi vielä keskiarvolta 1,9 mmol/L mikä on alueena vielä suurempi kuin tuotteen aiheuttama keskiarvoinen muutos verensokeriin (1,3 mmol/L)

Alla olevassa kuvassa on havainnollistettu tuotteen käytön vaikutusta verensokeriin. Oranssi käyrä kuvassa kuvaa verensokeria 30 minuuttia tuotteen käytön jälkeen, jolloin verensokeri on korkeimmillaan ja harmaa käyrä havainnollistaa verensokerin viitearvon maksimiarvoa. Tulokset osoittavat, että verensokeri on vielä kaukana verensokerin viitearvon ylärajasta (= varmuudella turvallinen verensokeri).

Hevosille suunnattu Green Stallion

Green Stallion on hevosille suunnattu vastaava tuote ja sen testitulokset ovat nähtävissä alla olevassa linkissä:
https://www.testinglab.fi/green-stallion/

The post Green Canine appeared first on Testing Lab.

Minulla on usein tapana tarjota valmistamaani raakasuklaata kotonamme vieraileville ystäville, sillä sitä on aina pakastimessa valmiina ja se on ravinteikas ja terveellinen tarjottava. Raakasuklaata maistettuaan ystävät järjestään kysyvät raakasuklaan reseptiä ja tässä se nyt tulee teille kaikille.

Raakasuklaa sopii makunsa puolesta herkutteluun niin ystävillemme kuin lapsillemmekin ja raakasuklaan hyvä puoli on siinä, että herkkukiintiö tulee täyteen jo parista palasta. Raakasuklaa on täynnä ravinteita ja maratoonarina käytän raakasuklaata pääsääntöisesti energianlähteenä ennen kovempia juoksutreenejä ja lihaskuntotreenejä sekä palautumiseen kovempien treenien jälkeen.

Raakasuklaalla tarkoitetaan suklaata, jonka valmistuksessa ei missään tuotannon vaiheessa ylitetä 46 asteen lämpötilaa. Suklaa valmistetaan teollisesti prosessoimattomista ja kuumentamattomista raaka-aineista, jolloin suklaaseen jää talteen arvokkaat ravintoaineet, jotka tuhoutuvat korkeissa valmistuslämpötiloissa. Raakasuklaasta voit lukea lisää alla olevasta linkistä:

https://www.testinglab.fi/ravinteikas-raakasuklaa/

Raakasuklaan valmistus

Ainekset

• Sokeroimaton luomu kaakaomassa (kuva alla)
  • Kaakaomassaa on saatavilla myös valmiiksi makeutettuna kookossokerilla (esim. Foodin raakasuklaamassa intense 85 %)
• Kookossokeri tai Masajo Jaksamisjuoma (kuva alla)
  • Raakasuklaan makeuttaminen kannattaa aloittaa kookossokerilla.
  • Itse käytän nykyisin Masajo Jaksamisjuomaa (erityisesti ennen treeniä ja treenin jälkeen raakasuklaata syödessä). Masajo Jaksamisjuoman ainekset ovat Intiaanisokeri® -täysruokosokeri ja Ruususuola® -kristallisuola sekä luonnolliset makuaineet (vanilja- ja lakritsijuurijauhe)
• Lakritsijauhe (voi jättää pois)
• Mulperimarjat
• Gojimarjat
• Maapähkinävoi (mieluiten crunchy, ei smoothy)

Valmistus

1. Kuumenna vesihauteessa kaakaomassa sulaksi suklaaksi eli laita kattilaan vettä ja aseta kattilan kokoa mahdollisimman hyvin vastaava metalliastia kattilaan.

2. Aseta kattilaan kansi päälle, jolloin lämpö pysyy metalliastiassa paremmin. Kiehauta vesi ja laita levy pois päältä. Odota pari minuuttia ja sekoita. Toista kiehautus ja sekoitus kunnes kaakaomassa on sulanut kokonaan.

3. Kun kaakaomassa on sulanut (alla olevan kuvasarjan vasen kuva), lisää sokeri (kookossokeri tai Masajo) (kuvasarjan keskimmäinen kuva). Itse tykkään tummasta suklaasta ja käytän 85 % kaakaomassaa ja 15 % sokeria. Ensimmäistä kertaa raakasuklaata valmistaessa voit laittaa kaakaomassaa 75 % ja sokeria 25 %. Keittiövaa’an avulla määrät on helppo punnita. Kun sokeri on sekoittunut kaakaomassaan, tarkista maku ja lisää makeutusta tarvittaessa.

4. Lisää lakritsijauhe (kuvasarjan oikea kuva) ja sekoita. Lisää jauhetta siten, että maku tulee esiin seoksesta.

5. Laita erilliseen kulhoon raakasuklaan muut ainekset: mulperimarjat (nämä tuovat raakasuklaaseen myös makeutta ja toffeista makua), gojimarjat ja maapähkinävoi. Raakasuklaaseen sopivat hyvin myös esimerkiksi marjajauheet ja kookoshiutaleet. Lisää sulaan kaakaomassaan lemppariaineksesi ja sekoita.

6. Kaada seos leivinapaperin päälle pakastuksen kestäville lautasille tai silikonisiin jääpalamuotteihin, jolloin saat hienoja konvehteja vaikkapa juhlia varten. Laita lautaset / muotit pakastimeen, kunnes ne ovat kovettuneet (n. 30 min). Raakasuklaat ovat valmiita, kun ne pystyy käsin tai veitsellä leikkaamaan paloiksi eli seos ei ole enää liian pehmeää. Silikonimuoteissa raakasuklaat ovat valmiit, kun ne pysyvät ehjinä irti painettaessa. Säilytä suklaat pakastimessa, josta ne ovat heti valmiita tarjottavaksi / syötäväksi.

Perheesssämme ei ole käytetty valkoista sokeria enää pitkään aikaan, vaan käytämme kaikessa kookossokeria. Leivonnassa se ei tosin vaahtoudu kananmunien kanssa, mutta leivonnaisetkin on silti saatu onnistumaan. Leivonnaisiin kookossokeri tuo kivasti kinuskimaista makua.

The post RAAKASUKLAAN VALMISTAMINEN appeared first on Testing Lab.

Hevosille suunniteltu Green Stallion -luonnon elektrolyytti on testattu Testing Labissa 25 testaajan puolueettomalla testiryhmällä. Testijakso toteutettiin kahdessa osassa: 1-1,5 kuukautta joulu- ja tammikuussa sekä 1-1,5 kuukautta kesä- ja heinäkuussa.

Tuote oli testikäytössä yhteensä 67 hevosella seuraavasti:

• ravihevoset (47 hevosta)
• kenttä- ja esteratsastushevoset (17 hevosta)
• muu hevoskäyttö (3 hevosta)

Green Stallion on hevosille suunnattu 100 % luonnon elektrolyytti sisältäen aminohappoja sekä kivennäis- ja hivenaineita parantamaan nesteytystä sekä lisäämään suorituskykyä, jaksamista ja palautumista.

Yhteenveto tuloksista

• 88 % testaajista suosittelee tuotetta kaverille
• Testiryhmän kaverille suosittelun arvosanojen keskiarvo on 8,5 (asteikko 1-10).
• 68 % testaajista olivat tyytyväisiä suorituskyvyn parantumiseen
• 84 % testaajista olivat tyytyväisiä palautumisen parantumiseen
• 93 % hevosista tuote oli maistuva
• 91 % hevosista juomahalu lisääntyi
• Hevoset olivat skarpimpia
• Karvan kiilto lisääntyi

Testaajat, jotka eivät suosittelisi tuotetta kaverille totesivat, että tuote ei maistunut heidän hevosille tai että tuotteen käytöllä ei ollut merkittävää parannusta suorituskykyyn tai palautumiseen mikä saattoi johtua siitä, että heillä oli ollut toisen valmistajan elektrolyytit säännöllisessä käytössä testijakson alkaessa ja testijakso osui heillä peruskuntokaudelle, jolloin vertailupohja oli liian vähäinen suorituskyvyn ja palautumisen arvioimiseen.

Parasta Green Stallionissa

Tulokset

Tulokset olivat samansuuntaisia talven ja kesän testijaksoilla. Kesän helteisellä säällä testaajat kuitenkin havaitsivat tuotteen käytön vaikutukset eläimissä hieman selvemmin/tehokkaammin kuin talven testijakson aikana. Tämä näkyi erityisesti jaksamisessa. Molempien testijakson aikana tuotteen käytöllä oli yhtä positiivinen vaikutus nesteytykseen eli eläimet joivat selvästi enemmän kuin verrattuna pelkän veden juomiseen.

Testaajan kommentti: ”Olemme olleet erittäin tyytyväisiä Green Stallion -elektrolyyttijuomaan, koska se on saanut hevosen juomaan hyvin ja testijakson aikana hevonen on parantanut niin suorituskykyä, jaksamista kuin palautumistakin. Kesän aikana karvankiilto on lisääntynyt ja hevosen yleisolemus on ollut erittäin skarppi. Jatkamme varmasti tuotteen käyttöä myös testijakson jälkeen, sillä tuote on hevosellemme hyvin maittava ja tuotteen vaikutukset ovat olleet ilmeiset.”

Suorituskyky

Testijakson aikana hevoset olivat normaalia energisempiä ja se näkyi myös suorituskyvyssä. Energisyyden lisääntyminen ei kuitenkaan saanut aikaan mitään negatiivisia ilmiöitä hevosissa. Hevoset olivat energisyydestä huolimatta rentoja ja kenttäratsastushevoset keskittyivät hyvin tehtäviin. Yhdelle hevoselle tyypillinen säikkyminen ei myöskään lisääntynyt, vaan vähentyi.

Hevosilla oli virtaa normaalia enemmän harjoituksissa ja kovimmissa harjoituksissa puhtia riitti loppuun saakka hyvin. Testijakson aikana ravihevosilla oli havaittavista piristymistä harjoitusajoissa. Hevosten suorituskyky pysyi hyvänä koko kuuman kesän. Hevosten suorituskyky treeneissä ja kilpailuissa parantui tuotteen käytön aikana. Suorituskyky oli testijakson aikana hyvä ja osalla hevosista suorituskyky parantui selvästi.

Testaajan kommentti: ”Loppusuoralla hevosen kiriminen on pidentynyt”.

Testaajan kommentti: ”Testijakson aikana olemme saaneet hyvin nostettua harjoitusajojen vauhteja. Ennen testijaksoa harjoitusvauhdit olivat 1.35-1.45 tasoa ja nyt ollaan päästy 1.25 vauhteihin. Varsinkin lopussa on annettu hevosen juosta vapaasti mitä se halukkaasti menee ja loppusuoran pätkänopeuteen on tullut huomattavaa parannusta”.

Juomahalun lisääntymisellä ja elektrolyyttien saamisella oli positiivinen vaikutus suorituskykyyn ja erityisesti maksimaaliseen suorituskykyyn. Suorituskyvyn nousun havaitsi myös hevosen normaalia vähäisemmässä hikoilussa samanlaisissa harjoituksissa ja samoissa olosuhteissa.

Jos elektrolyytit olivat olleet säännöllisessä käytössä testijakson alkaessa, niin osalla sellaisista hevosista havainnot suorituskyvyssä ja palautumisessa eivät olleet yhtä selkeitä kuin muilla hevosilla. Osalla hevosista oli peruskuntokausi menossa (ei kisakausi), joten he eivät pystyneet ainakaan helposti arvioimaan suorituskykyä ja palautumista.

68 % testaajista olivat tyytyväisiä ( 45 %) tai erittäin tyytyväisiä ( 23 %) suorituskyvyn parantumiseen.

32 % testaajista ei osannut sanoa tuotteen käytön vaikutusta suorituskykyyn.

Jaksaminen

Hevoset olivat virkeitä ja lähtevät mielellään treeneihin. Hevoset jaksoivat liikkua hyvin verrattuna aikaisempaan eikä puolessa välissä tuntia tullut selvää energian laskua. Kuumista olosuhteista huolimatta hevoset ovat jaksaneet säännöllistä treeniä hyvin.

Testijakson aikana hevoset ovat olleet reippaita ja treeneissä ne ovat jaksaneet hyvin. Esteratsastushevosilla energiaa riitti hyvin pidempiäkin esteratoja treenatessa. Kokonaisuutena jaksamisen lisääntyminen näkyi hyvin pitkäkestoisissa suorituksissa, sillä tuote auttoi jaksamaan pitkäkestoiset suoritukset paremmin.

Palautuminen

Palautuminen oli normaalia nopeampaa.

• Hevoset ovat olleet normaalia energisempiä treenien jälkeen
• Hevoset ovat olleet pirteitä kovan treenin jälkeisenä aamuna
• Valmius seuraavaan kovempaan suoritukseen on ollut parempi

Hiittien jälkeen palautuminen on ollut nopeaa. Hevonen ei ole ollut yhtä hengästynyt kuin normaalisti hiittien päätteeksi ja myös syke on laskenut leposykkeisiin nopeasti.

Testaajan kommentti: ”Testijakson aikana saimme lisättyä ravihevosen hiittien tiheyttä”.

Testimielessä tehdyt kaksi samanlaista kovaa peräkkäistä treenipäivää näyttivät, että ravihevoset jaksoivat hyvin myös jälkimmäisenä treenipäivänä nautittuaan 4 annosmitallista tuotetta ensimmäisen päivän treenin jälkeen ja ennen toisen päivän treeniä.

Hevoset palautuivat hyvin treeneistä ja lihaksisto pysyi vetreänä. Hevoshieroja totesi, että jumit olivat vähentyneet ennen testijaksoa olleeseen hierontakertaan verrattuna.

Testaajan kommentti: ”Hevonen, jolla on normaalisti ongelmia palautumisen kanssa palautui tuotteen avulla nopeasti kovistakin treeneistä testijakson aikana talvella ja kesällä”.

Hevoset palautuivat hyvin eivätkä ne kuivuneet eli niiden paino ei tippunut kovillakaan kesähelteillä raskaasta suorituksesta. Kesähelteistä huolimatta hevonen oli aina palautunut edellisestä harjoituksesta.

Testaajan kommentti: ”Hevosen palautuminen treenistä on nopeutunut testijakson aikana. Treeneissä olemme seuranneet hevosen sykkeitä ja sitä kuinka nopeasti hevonen palautuu normaaliolotilaan.  Jopa kuumimpina päivinä palautuminen oli nopeaa niin sykkeiden kuin yleisolemuksenkin osalta.”

Testiryhmän palautteiden perusteella hevosissa havaittiin suurin positiivinen vaikutus hevosten palautumisessa.

84 % testaajista olivat tyytyväisiä (48 %) tai erittäin tyytyväisiä (36 %) tuotteen käytön vaikutuksesta palautumiseen.

16 % testaajista ei osannut sanoa tuotteen käytön vaikutusta palautumiseen.

Tarkkaavaisuus / skarppaavaisuus

Hevoset olivat pirteämpiä ja tarkkailivat selvästi enemmän ympäristöään, myös ajaessa. Hevoset olivat valppaita ja keskittyvät paremmin. Hevoset reagoivat herkemmin ääni- ja ohjaskäskyihin ja vastasivat paremmin myös harjoituksissa mukana oleville hevosille niiden tullessa rinnalle.

Testaajan kommentti: ”Hevonen oli aiemmin arka raviradan traktoreille ja kaikelle muullekin vieraalle, mutta tuotteen käytön myötä hevonen on alkanut suhtautua varmemmin uusiin asioihin eikä enää ole ensimmäisenä pakenemassa.”

Maistuvuus

Tuote oli maistuva ja se maistui myös normaalisti ravintoa tarkasti valikoiville hevosille. 67 hevosen testiryhmästä ainoastaan 5 hevoselle tuote ei maistunut tai ainakin se vaati paljon totuttelua.

Juomahalun lisääntyminen

Ennen testijaksoa pelkkä vesi ei ole osalle hevosista maistunut ennen treeniä eikä treenin jälkeen. Veteen sekoitettu Green Stallion -juoma on maistunut lähes poikkeuksetta ennen treeniä ja treenin jälkeen. Tuotteen avulla hevoset sai hyvin juomaan myös kovilla pakkasilla. Juomiseen ja nestetasapainoon liittyvät ongelmat ovat vähentyneet, sillä hevoset ovat juoneet hyvin Green Stallion –juomaa ja sen ansiosta normaalia enemmän myös pelkkää vettä muina ajankohtina. Vesiastiat tyhjenivätkin tehokkaammin kuin aiemmin. Yhdellä hevosella juomahalu lisääntyi niin paljon, että karsina oli aamuisin märkä. Hevonen sai tuotetta yhden mittalusikan kerran päivässä

Testaajan kommentti: ”Hevonen on ollut pitkään melko huono juomaan. Testijakson loppupuolella ilman lämpötila oli jo pakkasen puolella selkeämmin ja vesi ulkona kylmää tai välillä jäässä. Talvisin hevonen on tästä syystä juonut tosi huonosti ulkona. Nyt juomahalu parantui ja myös ulkoastiaa sai päivittäin täyttää”.

Tuote auttoi nestetasapainon säilymisessä ja sen havaitsi erityisen hyvin kesän testijaksolla. Tuotetta käyttäessä hevosten aineenvaihdunta kiihtyi huomattavasti. Tuote oli erittäin hyvä tukemaan hevosen päivittäistä hyvinvointia.

Yksi testaukseen osallistunut ravitalli oli jo useamman vuoden ajan käyttänyt Green Stallionia ja muutenkin lajityypillistä ravintoa eli ei valmista pussirehua. Hevosilla ei ole ollut vatsakipuja eikä mitään muutakaan ongelmaa tällä ravinnolla. Green Stallionin etuna he pitävät tuotteen luonnonmukaisuutta, käsittelemättömyyttä ja monipuolista ravinteikkuutta. Lisäksi Green Stallionin avulla hevoset alkoivat juoda paremmin. Talvella yksi suomenori oli jo hieman ongelmallinen, sillä se oli niin huono juomaan. Green Stallionin käytön myötä 1-2 viikossa juomiseen alkoi olla jo havaittavissa positiivista vaikutusta.

Lisäksi juominen on ollut haastavaa kilpailupaikalla. Green Stallionin myötä hevoset juovat myös kilpailupaikalla startin jälkeen ja sitä kautta palautuminen lähtee paremmin käyntiin. Hevoset ovat nesteisiä eli hyvin juoneita, jolloin karvan ulkonäkö parantuu, karvan kiilto lisääntyy ja lihakset näkyvät selvemmin. Ravitalli totesi, että silloin kun hevonen juo, niin se myös syö paremmin. Tämän seurauksena ravitallin hevoset näyttävät hyvältä ja voivat hyvin, kts. kuvat kahden hevosen talvikarvasta tammikuulta.

Haittavaikutukset

Tuotteen käyttö ei aiheuttanut haittavaikutuksia. Lisääntynyttä virtsaamisen määrää pari testaajaa piti pienenä haittana.

Tietoa Green Stallion -tuotteesta

Green Stallion on 100 % luonnonelektrolyytti – aminohappoja, kivennäis- ja hivenaineita sisältävä täydennysrehu hevosille. Green Stallion on mm. maailmanennätysravitallin käyttämä (omistaja-valmentaja Juho Ihamuotila) 100 % luonnollinen elektrolyytti parantamaan nesteytystä sekä lisäämään suorituskykyä, jaksamista ja palautumista. Suomessa valmistettavaa Green Stallionia on testattu Suomessa vuodesta 2003 lähtien useilla ravitalleilla erinomaisin tuloksin. Tuotetta käyttäneet kilpahevoset ja -ponit ovat yltäneet maailmanennätyksiin.

Greens Stallion -tuotteen tausta:

• Parantaa hevosen juomahalua kisatilanteissa ja auttaa elektrolyyttitasapainon korjauksessa
• Soveltuu kaikkiin tilanteisiin, kun hevonen ei halua juoda
• On hevosen oma valinta, jota se juo mielellään niin tallilla kuin kilpatilanteessa
• Tuote on täysin luonnollinen
• Soveltuu päivittäiseen käyttöön
• Valmistettu Suomessa
• Ainesosat: Masajon Intiaanisokeri-täysruokosokeri ja Bolivian Ruususuola-kristallisuola.

Käyttöohjeistus

Testaajia ohjeistettiin seuraavasti:
Lähtökohtaisesti kovassa liikunnassa tai kuumalla säällä annoskoko on 3-4 mittalusikkaa ja kylmällä tai vähemmällä liikunnalla 1-2 mittalusikkaa per annos (n. 10 litraa vettä). Suositus on käyttää tuotetta päivittäin. Käyttökertojen määrää ja annoskokoa voi säädellä liikunnan ja lämpötilan mukaan ja sen mukaan mikä soveltuu eläimelle parhaiten.

Ravintosisältö

Kuluttajatestauksen loppuraportti

Kuluttajatestauksen loppuraportin pääset lukemaan kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä:

Tested Testing Lab -tunnus

Green Stallion saa käyttöönsä ”Tested Testing Lab” -tunnuksen.

Verensokerin mittaus

Verensokerin mittauksia tehtiin 10 kappaletta jokaiselle verensokerin mittaukseen osallistuneelle 20 hevoselle. Verensokerin mittauksissa käytettiin Wellion Vet Gluco Calea -verensokerimittaria, jossa oli omat mittaussirut koirille ja hevosille sekä Wellion Vet Gluco Calea -testiliuskoja.

Verensokeri mitattiin ennen tuotteen käyttöä ja 30 minuuttia tuotteen käytön jälkeen, jolloin verensokeri on korkeimmillaan. Lisäksi testaajat kirjasivat ylös tuotteen annosmäärän sekä mahdollisen muun ravinnon ja liikunnan mittausten välissä. Jos yksittäiset tulokset vaikuttivat epäluotettavilta, niin ne jätettiin huomiotta. Esimerkiksi, jos jälkimmäisen mittauksen verensokeri oli selvästi laskenut mitatusta verensokerin alkuarvosta ennen tuotteen käyttöä.

Testiliuskojen ilmoittamat verensokerin raja-arvot hevosille ovat 5,5-8,8 mmol/L.

Verensokerin mittauksen tulokset

Verensokerin maksimiarvo ei noussut viitearvon (8,8 mmol/L) yläpuolelle yhdelläkään hevosella. Verensokerin keskiarvo hevosilla ennen tuotteen käyttöä oli 5,5 mmol/L. Verensokerin keskiarvo 30 min tuotteen käytön jälkeen oli 6,6 mmol/L. Täten verensokeri nousi hevosilla keskiarvolta 1,1 mmol/L.

Alla olevassa kuvassa on havainnollistettu tuotteen käytön vaikutusta verensokeriin. Oranssi käyrä kuvassa kuvaa verensokeria 30 minuuttia tuotteen käytön jälkeen, jolloin verensokeri on korkeimmillaan ja harmaa käyrä havainnollistaa verensokerin viitearvon maksimiarvoa. Tulokset osoittavat, että verensokeri on vielä kaukana verensokerin viitearvon ylärajasta (= varmuudella turvallinen verensokeri).

Green Stallionin vertailu muihin tuotteisiin

Green Stallion on niin monipuolinen tuote, että sille ei edes löydy suoraan vertailtavaa tuotetta ja täten hevosille saatetaankin antaa samanaikaisesti useampaa eri tuotetta. Esimerkkinä elektrolyyttiä ja sen lisäksi melassia tai mashia.

Green Stallionin etuja ovat:

• Helppo tuote käyttää verrattuna esimerkiksi melassisiirappilla läträilyyn tai mashin turvottamiseen
• Tehokas ja riittoisa tuote, sillä Green Stallionia laitetaan vain 10-40 g ämpärilliseen vettä. Melassin päiväannos on peräti 200-300 g.
• Luonnollinen tuote
• Maistuva tuote
• Lisää juomahalua
• Glykeeminen indeksi (GI) on matala eli tuote imeytyy hitaasti antaen ravinteikasta energiaa pitkävaikutteisesti
• Verensokerin mittausten testitulokset osoittavat, että Green Stallionia käyttämällä verensokeri pysyy hyvin viitearvoissa eli verensokerin näkökulmasta tuotetta on turvallista käyttää
• Parantaa jaksamista ja palautumista

Koirille suunnattu Green Canine

Green Canine on koirille suunnattu vastaava tuote ja sen testitulokset ovat nähtävissä alla olevassa linkissä:
https://www.testinglab.fi/green-canine/

The post Green Stallion appeared first on Testing Lab.

Omiin käyttötarpeisiin sopivan sykemittarin löytämiseksi seuraavat teemat on hyvä miettiä:

• Tarvitsetko nopeuden- ja matkanmittausta harrastamissasi liikuntalejeissa? Myös GPS:n tarkkuudessa voi olla eroja, joita kilpaurheilija voi halutessaan selvittää
• Pidätkö mittarin riittävän pientä kokoa ja istuvuutta ranteeseen tärkeänä? Erilaisia mittareita kannattaa mahdollisuuksien mukaan sovittaa ranteeseen.
• Mittarin näytön koko ja erityisesti mittarin näytöllä olevan informaation kokoluokka ja mahdollisuus saada tietyt informaatiot näkyviin näytöllä isommalla fontilla
• Mittarin helppokäyttöisyys
• Haluatko, että mittarilla pystyy ottamaan väliaikoja?
• Haluatko, että mittarissa on kosketusnäyttö?
• Haluatko, että mittarilla pystyy hallitsemaan musiikkia?
• Haluatko mittarin näytön olevan aina päällä vai haluatko näytön olevan mieluummin pimeänä ja aktivoituvan vain kun tuot mittarin katseluasentoon?
• Akun kesto (ilman harjoittelua ja harjoittelussa)
• Kuinka tärkeänä koet harjoittelun kuormituksen seuraamisen (yksittäiset harjoitukset ja harjoitukset pidemmällä aikavälillä)?
• Palautumisen ja suorituskyvyn seuraaminen
• Laatu ja kestävyys

Näiden kysymysten jälkeen on hyvä miettiä mitkä ovat mittariin tarvitsemasi välttämättömät ominaisuudet ja paljonko olet valmis maksamaan mittarista?

Tämän jälkeen sykemittarin valitsemista voi veilä pohtia ominaisuuksien näkökulmasta esimerkiksi jommalla kummalla tavalla:

• Etsi edullisimmat sykemittarit, joista tarvitsemasi ominaisuudet löytyvät
• Jos tykkäät erilaisista ominaisuuksista ja haluat seurata kehittymistäsi mahdollisimman monipuolisesti, niin voit lähteä liikenteeseen sykemittareiden hinnoittelun yläpäästä ja selvittää millaisia erityisominaisuuksia ne sisältävät. Sykemittarit ja niiden ominaisuudet kehittyvät koko ajan ja nykyään puhutaankin harjoitustietokoneista.

The post NÄIN VALITSET SYKEMITTARIN appeared first on Testing Lab.

Kasvisten lisääminen kannattaa monesta syystä

• Kasviksista saa lisää väriä ja makua ruokaan ja samalla ruokavalio monipuolistuu
• Kasvikset ovat luonnon omia terveyspommeja ja ne sisältävät runsaasti mm. vitamiineja, kivennäisaineita, suojaravintoaineita ja kuitua.
• Kasvisten sisältämät antioksidantit nopeuttavat fyysisestä harjoittelusta aiheutuneiden kudosvaurioiden paranemista ja edistävät siten palautumista. Kasvikset ovat parhaita antioksidanttien lähteitä.
• Kasvikset ovat terveydelle hyödyksi. Runsaasti kasviksia, marjoja ja hedelmiä sisältävän ruokavalion on lukuisissa väestötutkimuksissa todettu pienentävän riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä syöpiin.
• Kasvikset sisältävät painoonsa nähden vain vähän energiaa, joten ne ovat avuksi myös painonhallinnassa
• Kasvisten syömisestä jää kevyt ja hyvä olo

Parhaat keinot kasvisten lisäämiseen

• Kasvisten tulee olla helposti saatavilla
• Suosi sesonkia. Silloin kasvikset ovat parhaimmillaan ja tuovat ruokiin
  tuoretta makua. Sesongin suosiminen tuo luonnollista vaihtelua kasvisten käyttöön. Sesonkikasvikset voi katsoa esimerkiksi satokausikalenterista. Helppo tapa on myös ostaa tarjouksessa olevia kasviksia, sillä sesonkiaikaan kasvikset ovat edullisimmillaan suuren tarjonnan takia.
• Nauti kasviksia monin eri tavoin valmistettuna: sellaisinaan tuoreina, dippailemalla, kastikkeissa, wokeissa, keitoissa, smoothieissa ja rohkeasti maustamalla, jolloin pääset uusiin maku-ulottuvuuksiin.

• Urheilun jälkeen proteiinipitoisen palautusjuoman voi korvata smoothiella, joka sisältää proteiinin lisäksi mm. banaania, mangoa ja mustikoita.
• Kiireisinä päivinä kaupan valmiiden salaattiaterioiden hyödyntäminen
• Lehtikaalisipsit terveelliseen naposteluun

Ohje lehtikaalispsien valmistamiseen 

Ainekset

• 1 pussi (200 g) lehtikaalta
• 2 rkl öljyä
• Ripaus suolaa (max. ¼ tl)

Valmistus

• Pilko lehtikaalen lehdet pieniksi paloiksi ja laita ne kulhoon
• Lisää kulhoon öljy ja sekoita
• Laita lehtikaalit uunipellille ja valmista ne uunissa 150 asteessa 20 minuuttia, kunnes sipsit ovat kauttaaltaan kuivia ja rapeita. Jos lehtikaaleista tulee liian tummia, niin pienennä hieman uunin lämpötilaa seuraavalla kerralla.
• Sirottele sipsien päälle varovasti suolaa ja laita jäähtyneet sipsit kulhoon tarjolle. Vinkki suolaa voi lisätä myös jälkikäteen ja perheen pienimmät voivat tykätä sipseistä enemmän ilman suolaa

Päivittäinen salaatti

Päivittäinen salaatti on ajatuksena houkutteleva ja toimiva keino saada omaa kehoa buustattua monipuolisesti erilaisilla ravinteikkailla kasviksilla. Päivittäinen salaatti voi muodostaa kokonaisen aterian tai olla pääosassa yhdellä päivän aterioista.

The post MIKSI LISÄÄ KASVIKSIA? appeared first on Testing Lab.

Liikkuvuus- ja lihastasapainon asiantuntija määritteli minut kankeimmaksi urheilijaksi, joka hänen vastaanotollaan oli koskaan käynyt yli 20 vuoden aikana. Kerrottakoon tämä taustana omasta ”notkeudestani” yhdistettynä maratoonarin alhaiseen neljän rasvaprosenttiin. Viimeiset 10 vuotta olen kuitenkin tehnyt staattista venyttelyä joka päivä tulematta yhtään notkeammaksi. Sen olen kuitenkin huomannut, että jos en venyttele, niin viimeistään kahden päivän kuluttua jalat ovat jo olleet jumissa.

Puoli vuotta sitten jouduin akillesvaivojen takia täydelliselle liikuntatauolle ja silloin aloin tekemään dynaamisia venytyksiä ja liikkuvuusharjoituksia koko keholle ja erityisesti jaloille. Jo muutaman kerran jälkeen huomasin, että keho ei ole enää yhtä kireä kuin normaalisti ja akillesjännekin alkoi tulla elastisemmmaksi.

Tein liikkuvuusliikkeitä normaalisti aamuisin 15 minuuttia tai vaihtoehtoisesti treenin jälkeen illalla maksimissaan 45 minuuttia. En ottanut kuvia alkutilanteesta tai tehnyt mitään tarkkoja alkumittauksia, mutta eteenpäin taivutus on parantunut arviolta 10-15 senttiä ja nyt saan sormet lattiaan. Ennen liikkuvuusliikkeiden tekoa en päässyt siltaan ollenkaan. Sillan teko on pikku hiljaa kehittynyt matkan varrella, vaikka vieläkin on kovasti parannettavaa. Ensin silta onnistui siten, että pää oli kiinni lattiassa ja nykyisin alan saada selkää jo kaarelle.

Liikkuvuusharjoittelun hyödyt

• Liikkuvuus lisääntyy
• Liikeradat parantuvat ja laajenevat
• Parempi treenivalmius (erityisesti kovemmat treenit)
• Tehokkaampi palautuminen, jonka huomasi erityisen hyvin myös maratonin jälkeen, kun kehon lihakset aktivoituvat monipuolisesti. Pystyinkin tekemään kovan juoksutreenin jo 4-5 päivää maratonin jälkeen, kun normaalisi siihen on kulunut 7 päivää. Lisäksi treenivalmius oli paljon parempi, vaikka kova juoksutreeni tehtiin aiemmin kuin normaalisti
• Treenimäärien lisääminen. Liikkuvuusharjoittelun säännöllisen tekemisen kautta pystyin nostamaan treenimääriä 110 kilometrin viikkomäärästä jopa 150 kilometrin viikkomäärään ja lisäksi tein vielä kehonpainolla lihaskuntotreeniä jaloille kerran viikossa. Tässäkään vaiheessa keho ei ilmoittanut, että raja on tulossa vastaan, vaan en vain uskaltanut nostaa treenimääriä enempää nopeasti. Lisäksi kovien juoksutreenien vauhdit kasvoivat liikeratojen ollessa auki ja kehon ollessa hereillä harjoitukseen
• Kovemmat juoksuvauhdit kovissa treeneissä
• Vammojen ennaltaehkäisy
• Aineenvaihdunnan käynnistyminen

Liikkuvuusliikkeet ennen liikuntasuoritusta

Ennen kovempia juoksutreenejä teen normaalisi alla olevat liikkuvuusliikkeet juoksussa tarvittavien liikeratojen avaamiseksi ja kehon aktivoimiseksi.

Staattinen vs. dynaaminen venyttely

Nykyisin teen pääasiassa vain dynaamisia liikkuvuusliikkeitä muutaman kerran viikossa. Staattista venyttelyä voin tehdä pari kertaa viikossa jaloille kehon tuntemusten mukaan, esimerkkinä kireät pohkeet tai jumissa olevat pakarat. Niitäkin kuitenkin yritän rentouttaa ja vetreyttää mieluummin dynaamisen venyttelyn avulla.

Top 3 liikkuvuusliikkeet

Kävin keväällä myös kuuden viikon verkkokurssin (juoksijan) liikkuvuusharjoittelusta. Kurssin vetäjä korosti syväkyykyn tärkeyttä ja sanoi vuoden ajan harjanneensa hampaat aina syväkyykyssä. Ei liikkuuvuus ajastakaan pitäisi jäädä kiinni.

Nykyään ihmiset istuvat todella ison osan päivästään. Aikanaan näin sykemittarini aktiivisuustiedoista päivittäisen istumisen määrän ja saman tien toimistotuoli sai kyytiä ja tilalle tuli seisomapöytä, Gymba-aktiivilauta ja aktiivituoli. Lonkankoukistajien aktivointi ja liikelaajuuden lisäys (vastakkaiseen suuntaan kuin istuessa) on siis erittäin tärkeää. Liikkeessä lonkankoukistajan venytyksestä (vasen kuva) siirretään kehon painopistettä taaksepäin ja suoristetaan etummaista jalkaa. Liike aktivoi samalla hyvin myös takareittä ja pakaraa. Tätä liikeparia toistetaan 10-20 kertaa molemmille jaloille.

Tämän monipuolisen liikkeen otin käyttöön 5 viikon monipuolisesta kehonpainoharjoitteluun painottuvasta nettivalmennuksesta. Liike muistuttaa Hyvää huomenta -liikettä, mutta siihen otetaan kädet mukaan eli liike tehdään dynaamisesti vuorotellen molemmilla käsillä. Välillä jätin tämän liikkeen tekemättä ja alkuverryttelyn jälkeen täytyi laittaa treeni tauolle ja tehdä liikkuvuusliike juoksussa tarvittavien liikeratojen aktivoimiseksi (erityisesti takaketju).

Liikkuvuusliikkeitä

Etsiessäni liikkuvuusliikkeitä niitä tuntui olevan loputtomasti instagramissa, youtubessa, verkkokursseilla ja kirjallisuudessa. Tavoitteenani oli selvittää juoksijoille parhaat liikkeet ja uppouduin liikkuvuuden maailmaan useiksi tunneiksi parin viikon aikana ja senkin jälkeen olen seurannut erilaisia kanavia aktiivisesti liikepankin parantamiseksi ja monipuolistamiseksi.

Alla olevissa kuvissa on nähtävissä normaalit liikkuvuusliikkeeni (yllä mainittujen Top 3 liikkeiden lisäksi), joista valitsen sopivimmat kehon olotilan mukaan ja 1-2 kertaa viikossa pyrin tekemään kaikki liikkeet. Yhtä liikettä teen noin 10-20 toistoa kireyksistä riippuen. Toivottavasti löydät liikkeistä ne, jotka sopivat sinulle parhaiten.

The post LISÄÄ LIIKKUVUUTTA appeared first on Testing Lab.

Kestävyysharjoitteluni on aiemmin pohjautunut omiin tuntemuksiini. Maratonille valmistautuessani aloin seuraamaan Polarin urheilukellon avulla treenikuormitustani pitkällä aikavälillä saadakseni varmuutta harjoittelun kokonaisrasituksesta ja laskennallista tietoa treenieni kuormittavuudesta, jotta harjoittelu ja lepo pysyisivät paremmin tasapainossa. Tarkoituksenani oli nostaa treenimääriä ja samalla pitää huolta, että ei tule kuitenkaan treenattua liikaa ja että pidän välillä myös kevyempiä treenijaksoja. Kardiokuorman seuranta tukikin erityisen hyvin riittävän maltillista harjoitusmäärien kasvua.

Hyödynsin treenien kuormittavuuden seurannassa Polarin uusimmissa urheilukelloissa (Grit X, Ignite, Vantage M, Vantage V, Vantage V Titan ja Vantage V2) olevaa valmista Training Load Pro -ominaisuutta ja sen sisältämää Kardiokuormaa.

Urheilukellon kellonäytöllä näkyvä Kardiokuorman status määräytyy aiemman harjoittelun Rasituksen ja Sietokykyn suhteesta. Laskenta tehdään jakamalla viimeisen seitsemän päivän keskimääräinen päivittäinen kuormitus (=Rasitus) viimeisen kuukauden treenikuormituksella (=Sietokyky).

Kardiokuorman statuksen lisäksi urheilukello näyttää myös Rasituksen ja Sietokyvyn numeroarvot.

Rasitus kertoo, kuinka paljon viimeisen seitsemän päivän treenaaminen on rasittanut kehoa.

Sietokyky puolestaan kertoo, kuinka hyvin keho sietää kardiotreeniä perustuen viimeisen kuukauden treeneihin. Mitä korkeampi sietokyky on, yksinkertaisesti sitä paremmin sietää treenaamista.

Rasituksen oltua pitkän aikaa korkeissa numeroarvoissa, otin sen jälkeen aina kevyemmän harjoitusjakson.

Kardiokuorman tarkastelu pitkällä aikavälillä

Polar Flow -verkkopalvelussa seurasin Kardiokuorman kehittymistä pidemmällä aikavälillä treenimäärien optimoimiseksi. Training Load Pron avulla kova harjoittelu ja lepo pysyivätkin paremmin tasapainossa.

Kardiokuorma kertoi selkeästi kuinka paljon kuormitusta harjoitus/harjoitukset saivat aikaan. Punaiset pylväät alla olevassa kuvassa ovat yksittäisen harjoitusten aikaansaamia kuormituksia. Esimerkkinä polkujuoksukilpailun aiheuttama kuormitus on ympyröitynä pystysuuntaisella mustalla ympyrällä.

Rasituksen ja Sietokyvyn havainnollistamiseksi tarkastellaan esimerkkinä tuota juoksemaani 36 kilometrin pituista polkujuoksukilpailua.

Kuvassa Rasitus on piirretty violetilla viivalla ja Sietokyky sinisellä viivalla. Nämä tulevat siis automaattisesti Polar Flow -verkkopalveluun näkyviin tehtyjen harjoitusten perusteella.

Polkujuoksukilpailuun herkistelyn alkaessa Rasitus ja Sietokyky olivat samalla tasolla eli treeni oli vielä kehittävää, kts. kuvan vasemmanpuoleinen musta ympyrä. Viimeisen viikon aikana (kuvan ensimmäisen ja toisen mustan ympyrän välinen jakso) kilpailuun valmistautuessa Rasitus tippui Sietokykyä alemmalle tasolle ja se oli minulle merkkinä siitä, että en enää treenannut liian kovaa.

Kilpailua edeltävänä päivänä Rasitus tippui tasolle ”Matala” (erivärise punaiset taustavärit kuvassa) mikä kertoi siitä, että keho oli varmasti riittävän levännyt tulossa olevaan kovaan kisasuoritukseen.

Kuvan keskellä oleva pieni musta ympyrä kuvaa Rasituksen suurta nousua Sietokykyyn nähden. Tässä vaiheessa huomasin, että olin ruvennut treenaamaan liian kovaa heti polkujuoksukilpailun jälkeen, sillä kilpailusta oli kulunut vasta alle viikko ja kevensin harjoittelua hetkellisesti.

Kuvan oikeanpuolimmaisessa mustassa ympyrässä on merkittynä kova treeniviikko, jona aikana Rasitus nousi Sietokykyä korkeammalle koko viikon ajaksi. Rasituksen oltua pitkään korkeissa numeroarvoissa ymmärsin ottaa kevyemmän treenijakson, jotta keho palautuu riittävästi tulevia harjoituksia varten. Kardiokuorman statuksen ja Rasituksen noustessa kropassa saattoi vielä olla hyvä tunne varsinkin, kun olin lisännyt lihashuollon ja liikkuvuusharjoitusten määrää. Harjoituksen keventäminen hetkellisesti oli kuitenkin paikallaan ja tehotreeneistä sai sen jälkeen taas enemmän irti.

Palautumisen seuranta

Kardiokuorman seuraamisen lisäksi otin käyttöön myös Polar Recovery Pro:n saadakseni kokonaisvaltaisen käsityksen palautumisestani. Recovery Pro -ominaisuus löytyy Vantage V, Vantage V Titan ja Vantage V2 -malleista.

Recovery Pro mittaa palautuneisuuden ortostaattisen testin avulla päiväkohtaisesti ja lisäksi se antaa pitkän aikavälin tietoa palautuneisuudesta.

Recovery Pro:n toiminta perustuu ortostaattisen testin tekemiseen vähintään 3 kertaa viikossa, itse tein ortostaattisen testin 5-6 kertaa viikossa. Tein ortostaattisen testin urheilukellolla aina heräämisen jälkeen (vakio olosuhteet). Recovery Pro vertaa ortostaattisen testin tuloksia ajan mittaan muodostuneeseen vertailuarvoon. Lisäksi Recovery Pro huomioi myös subjektiivisen palautumisen ja pitkän aikavälin treenihistorian.

Ortostaattinen testi

Ortostaattinen testi antaa viisi erilaista syke- ja sykevälivaihteluarvoa:

• Syke levossa (keskisyke makuulla)
• Sykevälivaihtelu levossa (makuulla)
• Sykehuippu (nopein yksittäinen sydämenlyönti noustuasi seisomaan)
• Syke seisten (keskisyke seisten)
• Sykevälivaihtelu seisten

Yksittäisen testin tulosten ja keskiarvojen välinen ero näkyy automaattisesti suluissa viimeisimmän tuloksen vieressä ja tämä helpottaa omaa seurantaa ja tulosvertailua.

Ortostaattisen testin tulostet pitkällä aikavälillä näkee kätevästi Polar Flow -verkkopalvelusta.

Itse koin palautumisen seurannassa hyödyllisimmäksi seisomaannousuvaiheessa sykehuipun. Kun keho ei ollut palautunut, niin syke kohosi seisomaan noustessa normaalia korkeammalle eikä syke enää laskenut seistessä yhtä matalalle tasolle kuin normaalisti.

Myös sykevälivaihtelua seurasin ja erityisesti yksittäisten kovien treenien jälkeen 1-2 seuraavana aamuna sykevälivaihtelun seuraaminen oli erittäin hyödyllistä, jotta näin miten keho oli kovimmista treeneistä palautunut.

Kokonaisrasituksen osalta palautuneisuus siis minulla toimi hyvin sykkeen mukaan ja yksittäisistä kovista treeneistä palautuminen sykevälivaihtelun mukaan. Seurantaa ei toki itse välttämättä tarvitse edes tehdä, sillä urheilukello kertoo aina ortostaattisen testin jälkeen oletko palautunut vai et ja samalla saa myös sanallista palautetta.

Recovery Pro ja Training Load Pro (Kardiokuorma) määrittävätkin hyvin yhdessä päivän treenivalmiuden. Täten treenaaminen ja palautuminen kulkevat keskenään käsi kädessä.

Aiemmin olen pohjannut treeneistä (kestävyysurheilu) palautumisen ainoastaan omiin tuntemuksiin ja nyt sain omien tuntemusten tueksi mitattua tietoa ja siihen perustuvaa sanallista ohjausta omasta palautumisesta.

Urheilukellojen antama tieto on loistava mahdollisuus ja lisä treenien tekemiseen, mutta älä kuitenkaan unohda kuunnella omaa kehoa ja sitä miten se ottaa treeniä vastaan ja jos ei ota, niin musita levätä. Joku viisas on sanonut, että levossa se kunto sitten lopulta kehittyy.

The post Treenikuormituksen ja palautumisen seuranta appeared first on Testing Lab.

Kun Kenian Eliud Kipchoge juoksi maratonin ensimmäisenä alle kahden tunnin aikaan 1:59:40 vuonna 2019, hänellä oli käytössä Nike Air Zoom Alphafly NEXT% -juoksukengän prototyyppi.

Ensimmäistä kertaa Nike Alphafly NEXT% -kengän kaupallinen versio oli Kipchogella käytössä virallisessa kilpailussa 1.10.2020 Lontoon maratonilla, jossa Kipchoge sijoittui kahdeksanneksi ajalla 2.06,49 häviten voittajalle tosin vain yhden minuutin ja kahdeksan sekuntia.

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% -juoksukengän ominaisuudet

Eniten kohua kengässä ovat herättäneet kengän pohjan paksuus (4 senttimetriä) ja kengän pohjassa koko matkalla oleva hiilikuitulevy. Hiilikuitulevy antaa jokaiseen askeleeseen nopean juoksutuntuman ja kimmoisan askeleen. Kengän pohjan etuosassa on vierekkäin kaksi responsiivista Zoom Air tyynyä ja kengän kantaosassa on ZoomX vaahtoa tuoden kimmoisuutta juoksuaskeleeseen.

Juuri ennen Lontoon maratonia kengän pohjan paksuuteen määritettiin säännöt ja niiden mukaan kengän pohjan suurin sallittu paksuus on 4 senttimetriä maantiejuoksussa ja Alphafly next%:n osalta vaatimus täyttyy pohjan paksuuden ollessa juuri tuo 4 senttiä. Ratajuoksuun ja maastojuoksuun pohjan paksuus rajattiin 2,5 senttiin ja ratajuoksuun Nike kehittikin jo kesän 2020 ratakisoja varten oman mallin, jolla juostiin heti uusi miesten 5000 metrin maailmanennätys.

Kengän paino on 210 grammaa (miesten koko 42) ja kengän offset on 4 mm.

Nike Alphafly NEXT% käytössä SM-maratonilla

Hommasin Alphaflyt hieman ennen Vantaalla 10.10.2020 juostua SM-maratonia. Alphaflyn kenkän koko muuten vastasi hyvin aikaisemmin käyttämiäni muita Niken kenkiä. Tein kengillä vain yhden maratonvauhtisen (3:40 min/km) juoksuharjoituksen ennen SM-maratonia, sillä kengät tuntuivat heti hyviltä jalkaan ja niillä oli helppoa ja luontevaa juosta. Kengät tuntuivat kimmoisilta ja askel rullasi kuin itsestään päkiälle. Kengät tuntuivat kuitenkin samalla jopa yllättävän vaimennetuilta ja viimeiset viikot kipuillut pakara ei juostessa tuntunut kipeältä hyvän vaimennuksen ansiosta. Kenkä voikin hyvin myös auttaa vammojen ilmentyessä ja ehkäistä vammojen syntymistä.

Juoksutuntuma oli uudenlainen 4 senttiä paksun pohjan ja hyvin päkiälle rullaavan askeleen myötä. Aiemmin olin käyttänyt 361 Feisu -maratonkenkiä, joissa vaimennus on minimaalinen verrattuna Alphafly-kenkiin ja myös tuntuma juoksualustaan on siten napakampi Feisuja käyttäessä.

SM-maratonilla juoksin ensimmäisen puolikkaan ennätysvauhdisssani ja meno oli miellyttävää, kevyttä ja rullaavaa. Sen jälkeen en saanut tehoja irti, sillä jalkoihin tuli turvotusta, joka oli viimeiset kaksi viikkoa ennen maratonia lähes päivittäin vaivannut minua. Täten jälkimmäisen puolikkaan meno oli tasapaksua enkä saanut tehoja irti. Maratonin loppuaika tällä kertaa oli 2.35.

Väsyneenäkin Alphaflylla oli kuitenkin hyvä ja helppo juosta, mutta ei kenkä yksistään kuitenkaan ihmeitä saa aikaan, vaikka uskonkin siitä olevan hyötyä maratonilla ja aion kenkää käyttää myös jatkossa kisakenkänä.

Alphafly oli minulle niin erilainen kenkä aiemmin käyttämiini minimaalisiin juoksukenkiin verrattuna, että kenkää täytyy ajaa muutamat kisavauhtiset lenkit sisään juuri ennen seuraavaa maratonia, jotta jalat tottuvat Alphaflyn aikaansaamaan askellukseen ja juoksusta saadaan mahdollisimman tehokasta ja taloudellista.

The post Nike Air Zoom Alphafly NEXT% appeared first on Testing Lab.

Testiryhmä

Testiryhmään valittiin 25 turvajalkineiden kohderyhmää vastaavaa testaajaa, jotka tekivät monipuolisesti erilaisia työtehtäviä ja joiden työtehtävien turvaluokitusvaatimuksia turvajalkineet vastasivat. Testiryhmässä oli mukana miehiä ja naisia. Testiryhmään valituille testaajille jalkojen hyvinvointi oli tärkeää ja joiden jalat hikoilivat ja väsyivät työpäivän aikana.

Suuri osa testaajista on työpäivän aikana suurimman osan jalkojen päällä ja työpäivien pituudet olivat välillä jopa 12 tuntia. Testiryhmä asettikin kovat vaatimukset jalkojen hyvinvoinnille. Yhtenä esimerkkinä 100 kiloinen testaaja, jolle tulee kävelyä 10 kilometriä päivässä. Jalkojen hikoamisesta osa testaajista kommentoi, että kengät on normaalisti pakko saada välillä pois jalasta työpäivän aikana ja tällöin lattiaan jää kävellessä märät jäljet hikisistä sukista.

Testiryhmän työn kuvaukset

• Kuljetus ja logistiikka (halli- ja ulkotyöt)
• Tehdashallit ja rakennustyömaat (kylmät ja kuumat olosuhteet)
• Talonrakennustyöt
• Metalliteollisuus (jalkojen päällä tehtävä työ)
• Meijeriteollisuus
• Prosessiteollisuuden huoltomies
• Sähköasentajat
• Asennus- ja huoltotyöt turvallisuusalan yrityksessä
• Vartija
• Myymälätyö
• Varastotyö teollisuudessa
• Maitotila
• Ravitsemistyönjohtaja (Puolet työpäivästä paikallaan seisomista, askeleita kuitenkin 8000 työpäivässä)
• Ajoneuvonosturin, yhdistelmäajoneuvon ja metsäkoneen kuljettajat
• Tavaroiden kantaminen vaihtelevissa olosuhteissa
• Teknisen työn lehtori

Sievi Air Racer -turvajalkineet

Uuden Sievi AirRacer -tuoteperheen suunnittelun lähtökohtana on ollut turvakengän käyttäjän työmukavuuden parantaminen. Sievi AirRacer -tuoteperhe on suunniteltu erityisesti sisätöihin, mutta mallistoa voi käyttää kaikissa tehtävissä, mikäli työtehtävien suojaluokkavaatimukset ovat oikein huomioitu. Sievi AirRacer yhdistää maailman kehittyneimmän FlexEnergy-kantavaimennuksen ja Sievin patentoiman hengittävän SieviAir®-pohjaratkaisun. Ulkopohjana AirRacer sarjassa on uusi mikrohuokoinen polyuretaani FlexStep®pohja, jossa on erinomaiset pito- ja jousto ominaisuudet. Kenkien päällismateriaalina oleva mikrokuitu puolestaan on pehmeää, kestävää, hengittävää ja vettähylkivää.

Hengittävä SieviAir®-pohjaratkaisu poistaa jalkojen lämpenemisestä syntyvän kosteuden

SieviAir®-pohjaratkaisu poistaa jalkojen lämpenemisestä syntyvän kosteuden kengästä pohjan sivussa olevien virtauskanavien kautta, minkä ansiosta jalkine hengittää jokaisen askeleen myötä. 
 

Lisää käyttömukavuutta vallankumouksellisella FlexEnergy-kantavaimennuksella

Sievin FlexEnergy -joustoelementti on jalkineen koko kantaosan kattava joustopala, jonka avulla jalkineeseen saadaan erinomainen iskunvaimennus. Elementti sitoo syntyvää liike-energiaa ja yli 55 % energiasta palautuu askellukseen. 

 

Sievi AirRacer -tuoteperheessä on malleja erilaisiin tarpeisiin

Erityisesti sisätöihin suunniteltujen kenkien valikoimasta löytyy malleja useasta eri suojaluokasta, sandaalista nilkkuriin. Mallistoa voi käyttää kaikissa tehtävissä, mikäli työtehtävien suojaluokkavaatimukset ovat oikein huomioitu. Työkenkiä hankkiessa onkin tärkeää varmistua, että ne vastaavat työpaikalla vaadittavia suojaluokkavaatimuksia ja että kenkien käyttöön on lupa työnantajalta.

Testauksessa oli mukana koko Sievi AirRacer -tuoteperhe ja jalkineet jakautuivat tasaisesti eri testaajille seuraavasti:

• SieviAir R1 S1 (5 testaajaa)
• SieviAir R2 Roller S1 (6 testaajaa)
• SieviAir R3 Roller S3 (7 testaajaa)
• SieviAir R5H Roller S1P (7 testaajaa)

Sievi AirRacerin eri malleihin ja niiden suojaluokkiin pääset tutustumaan tästä.

Tulokset

• 76 % testaajista olivat erittäin tyytyväisiä (48 %) tai tyytyväisiä (28 %) kenkien hengittävyyteen ja kosteuden siirtymiseen. Tuloksissa on tärkeää huomioida, että kaikkien testiryhmäläisten jalat normaalisti hikoilivat paljon tai huomattavan paljon, joten hengittävyydelle asetettiin kovat vaatimukset.
• 80 % testaajista jalat väsyivät normaalia vähemmän Sievi AirRacer -turvajalkineita käyttäessä.
• 84 % testaajista suosittelee Sievi AirRacer -turvajalkineita kaverille.

Kengän hengittävyys ja kosteuden siirtyminen

Ennen testijaksoa testaajilta kysyttiin miten jalat hikoilevat työpäivän aikana seuraavalla asteikolla:

• Jalat eivät hikoile (0 testaajaa)
• Jalat hikoilevat jonkin verran (0 testaajaa)
• Jalat hikoilevat (13 testaajaa)
• Jalat hikoilevat huomattavan paljon (12 testaaja)

Testijakson jälkeen testaajilta kysyttiin tyytyväisyyttä kengän hengittävyyteen ja kosteuden siirtymiseen seuraavalla asteikolla:

• Tyytymätön (1 testaaja)
• Osittain tyytymätön (4 testaajaa)
• En osaa sanoa (1 testaaja)
• Tyytyväinen (7 testaajaa)
• Erittäin tyytyväinen (12 testaajaa)

76 % testaajista olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä kengän hengittävyyteen ja kosteuden siirtymiseen. Tuloksissa on tärkeää huomioida, että kaikkien testiryhmäläisten jalat normaalisti hikoilivat paljon tai huomattavan paljon, joten hengittävyydelle asetettiin kovat vaatimukset.

Tyytyväisten testaajien käyttökokemusten perusteella voidaan todeta seuraavaa:

• Testaajat tykkäsivät kenkien hengittävyydestä ja kengät hengittivät hyvin
• Kengän hengittävyys oli riittävä koko työpäivän ajan
• Hengittävyys oli parempi kuin testaajien aiemmin käyttämissä erilaisissa turvajalkineissa.
• Jalkojen hikoaminen vähentyi / loppui kokonaan
• Hyvän sukkavalinnan merkitys on myös tärkeä kengän hengittävyyden parhaan mahdollisen toimivuuden kannalta ja sukkavalinta korostuu erityisesti pitkissä työvuoroissa (jopa 12 h)
• Edellisissä työkengissä testaajien jalat hikoilivat ja kuivat sukat täytyi vaihtaa aina työpäivän päätteeksi ja välillä myös kesken työpäivän. Sievi AirRacereita käyttäessä normaalista poiketen sukat olivat kuivat työpäivän päätteeksi.
• Yhden testaajan kommentti: ”Hengittävyydessä kengät hipovat täydellisyyttä”.

Tyytymättömän testaajan tai osin tyytymättömien testaajien kohdalla syyt tyytymättömyyteen olivat seuraavat:

• Hengittävyys oli heikko (tyytymätön testaaja, SieviAir R3 Roller S3)
• Kengät poistivat kosteutta kohtuullisen hyvin, mutta pidemmässä käyttöjaksossa jalat alkoivat hikoilla. Tähän auttoi, kun piti nauhoja löysemmällä.
• Sukka oli jonkun verran märkä 10 h käytön jälkeen.
• Lämpöisissä sisäoloissa (rakennustyömaalla ja metsäkoneen lämpimässä kopissa) jalat hikosivat päivän aikana

Tyytymättömien käyttäjien osalta on hyvä huomata, että istuessa (esim. metsäkoneen lämpimässä kopissa) kävelyaskeleen tuomaa pumppausliikettä ei synny eikä kengän hengittävyyden aktivoitumista pääse tällöin tapahtumaan.

Kokonaisuutena voidaan todeta, että kengissä olevan SieviAir®-pohjaratkaisun virtauskanavien myötä kengät hengittävät hyvin ja kosteus pääsee siirtymään ulos kengistä eivätkä jalat hikoa työpäivän aikana tai ainakin hikoaminen on huomattavasti normaalia vähäisempää.

Vaikka käytössä on hyvin hengittävä kenkä, on hyvä myös käyttää hyvälaatuista sukkaa, jolloin saavutetaan paras mahdollinen hyöty kenkien osalta varsinkin myös pitkissä työpäivissä ja lämpimissä olosuhteissa.

Jalkojen väsyminen

Ennen testijaksoa testaajilta kysyttiin miten jalat väsyvät työpäivän aikana seuraavalla asteikolla:

• Jalat eivät väsy (0 testaajaa)
• Jalat väsyvät jonkin verran (7 testaajaa)
• Jalat väsyvät (16 testaajaa)
• Jalat väsyvät huomattavan paljon (2 testaajaa)

Testijakson jälkeen testaajilta kysyttiin miten jalat väsyivät Sievi AirRacer kenkää käyttäessä verrattuna testaajien aiempaan kenkään seuraavalla asteikolla:

• Jalat väsyivät enemmän kuin normaalisti (2 testaajaa)
• Jalat väsyivät jonkin verran enemmän kuin normaalisti (0 testaajaa)
• Ei muutosta aikaisempaan (3 testaajaa)
• En osaa sanoa (0 testaajaa)
• Jalat väsyivät jonkin verran vähemmän kuin normaalisti (6 testaajaa)
• Jalat väsyivät vähemmän kuin normaalisti (14 testaajaa)

80 % testaajista jalat väsyivät normaalia vähemmän.

Tyytymättömät testaajat totesivat seuraavaa:

• Kengät eivät istuneet jalkaan ja kantapää jäi löysäksi ja sen myötä askel tuntui raskaalta. Kenkä ei pysynyt toivotulla tavalla jalassa. Jos kengän nauhoja kiristi, niin jalkapöytää alkoi painaa.
• Jalat väsyivät enemmän kuin lyhytvartisissa kengissä, koska kenkä kiristyi suhteessa liikaa nilkasta verrattuna jalkapöytään. Jouduin pitämään nauhoja löysällä (SieviAir R5H Roller S1P).

Tyytymättömien testaajien tapauksessa tyytymättömyys ei niinkään johtunut kengän iskunvaimennuksen toimimattomuudesta, sillä jalkojen väsyminen aiheutui kengän huonosta istuvuudesta kengän ollessa liian löysällä. Luultavasti testaajalle kengän koko on ollut yhden numeron liian iso. Korkeavartista kenkää käyttänyt testaaja puolestaan oli aiemmin käyttänyt lyhytvartista turvakenkää ja väsyminen johtui korkeavartisen kengän tuomasta uudenlaisesta kiristyksestä nilkan alueella.

Testiryhmäläisille jalkojen hyvinvointi oli tärkeää ja turvajalkineiden iskunvaimennuksen tehokkuus koettiin toimivana, tehokkaana ja miellyttävänä. Kenkien pohja oli miellyttävän pehmeä, joustava ja toimiva. Vaimennuksen lisäksi myös kenkien keveyden koettiin vähentävän jalkojen väsymistä.

FlexEnergy-kantavaimennuksen myötä jalat väsyivät ja rasittuivat normaalia vähemmän työpäivän aikana ja kenkä toimi erittäin hyvin myös pitkissä työpäivissä (12 h) ja päivissä, joissa kävelyä tuli päivän aikana paljon (10 km). Lisäksi eron jalkojen väsymisessä ja rasittumisessa havaitsi erityisen hyvin testaajien aiempiin turvajalkineisiin verrattuna.

Sievi AirRacereita käyttäessä:

• Jalat eivät väsyneet, jalkapohjat eivät kipeytyneet, paikat eivät puutuneet eikä selkä tullut kipeäksi
• Jalkojen päällä tehtävää seisomatyötä ja liikkuvaa työtä oli miellyttävämpää ja mielekkäämpää tehdä, eivätkä jalat olleet yhtä väsyneet ja kipeät työpäivän päätteeksi kuin normaalisti

Käyttömukavuus ja käyttötuntuma

Kenkien keveys ja jalkaan mukautuvuus olivat jotain sellaista, mitä testaajat eivät olleet aikaisemmin kokeneet turvajalkineita käyttäessään. Kengät istuivat hyvin sekä olivat kevyet ja mukavat jalassa. Osa testaajista totesi, että kengät olivat kuin lenkkarit jalassa ja siten erittäin miellyttävät käyttää. 

Korkeavartisten SieviAir R5H Roller S1P -turvajalkineiden nilkan tuki miellettiin lähes urheilujalkinemaiseksi ja se oli erityisen miellyttävä ja toi samalla hyvin tukevuutta.

Kengät olivat tukevat ja hyvin vaimentavat ja samaan aikaan kenkien käyttötuntuma oli kuitenkin hyvä. Kengät oli helppo laittaa jalkaan ja ottaa pois jalasta, toimivasta ja helppokäyttöisestä Boa-kiinnitysmekanismista oli tässä hyötyä. Kengät olivat hiljaiset käyttää.

Tyytymättömät testaajat totesivat seuraavaa:

• Kengät eivät istuneet jalkaan ja kantapää jäi löysäksi. Jos kengän nauhoja kiristi, niin jalkapöytää alkoi painaa
• Kenkä kiristyi suhteessa liikaa nilkasta verrattuna jalkapöytään ja sen takia nauhoja joutui pitämään löysällä (SieviAir R5H Roller S1P)

Askeleen miellyttävyys ja keveys

Kengän keveys ja joustavuus sekä askeleen pehmeys miellyttivät testiryhmää. Pehmeys oli toimiva ja erityisen hyvä kovalla betonilattialla kävellessä.

Testiryhmä piti kenkien pohjan materiaalia todella hyvänä. Kengän pohja jousti hyvin ja kengät olivat hyvät kävellä. Askel oli miellyttävä ja rullaava. Lisäksi myös tuntuma alustaan koettiin hyväksi.

Kenkien kiinnitys

Kolmessa neljästä testikengästä Boa®-kiinnitysmekanismi ja se koettiin Sievi AirRacer –turvajalkineissa toimivaksi kiinnitystavaksi helppokäyttöisyytensä, turvallisuutensa ja hyvän säädettävyytensä ansiosta. Myös SieviAir R1 S1 –turvajalkineita käyttäneet testaajat antoivat kiitosta kiinnityksen toimivuudesta kunhan sopivan kireyden oppi löytämään.

Kenkien laatu ja kestävyys

Laadussa ja kestävyydessä ei ollut havaittavissa mitään ongelmia. Kengät kestivät hyvin monipuolista ja kovaakin käyttöä sisällä ja ulkona sekä myös metsäkävelyitä eikä niissä esiinny kulumista 2 kuukauden käyttöjakson jälkeen.

6 kuukauden käytön jälkeen tehdyn kyselyn perusteella testaajat ovat edelleen tyytyväisiä kenkien laatuun ja kestävyyteen. Testiryhmä totesi laadusta ja kestävyydestä seuraavaa:

• Kengät ovat kestäneet hyvin ja ovat hyvässä kunnossa
• Kengän pinta on hyvin kulutusta kestävää eikä kengissä ole näkyvää kulumaa/vaurioitumista
• Kengissä ei ole havaittavissa venymistä/muodon muutoksia
• Kenkien liimauksissa tai neulontasaumoissa ei ole havaittavissa mitään virheitä
• Laatu on edelleen niin kuin uudet kengät olisi jalassa
• Kun kenkiä on käyttänyt pidemmän aikaa, ne ovat mukautuneet omiin jalkoihin hyvin todella hyvin

Parasta Sievi AirRacer -turvajalkineissa

Alla on muutaman testaajan yhteenveto kengistä:

• ”En ole parempia työkenkiä jaloissani pitänyt”
• ”Käytän työ kenkiä yli 8h päivässä ja nyt on täydelliset kengät. Jalat eivät hikoile ja kengät ovat todella kevyen tuntuiset.”
• ”Jalkaa miellyttävät ja käyttömukavat kengät”

Tuotteen suositteleminen kaverille

84 % testaajista suosittelee Sievi AirRacer -turvajalkineita kaverille.

Kuluttajatestauksen loppuraportti

Kuluttajatestauksen loppuraportin pääset lukemaan kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä:

Tested Testing Lab -tunnus

Sievi AirRacer -turvajalkineet saavat käyttöönsä ”Tested Testing Lab” -tunnuksen.

The post SIEVI AIR RACER -TURVAJALKINEET appeared first on Testing Lab.